Отношения между родителями и взрослыми детьми могут быть совершенно разными. С одной стороны, они основаны на крепкой связи и родственной близости. Родители чаще стремятся поддерживать и опекать своих детей, а дети, в свою очередь, обращаются к родителям за советом и поддержкой в трудные моменты жизни. С другой стороны, проблему «отцов и детей» никто не отменял: отношения могут быть натянутыми и конфликтными. Взрослые дети стремятся к независимости и самостоятельности, и это часто вызывает разногласия с родителями.
Какими бы не были отношения между родителями и взрослыми детьми, советы психологов, которые мы приводим в этой статье, помогут справиться с возникающими вопросами и укрепить взаимоотношения, достичь взаимопонимания в семье, создать основу для крепких и доверительных отношений.
Содержание:
- Сепарация взрослых детей от родителей
- Всё, что я не смог, мечтаю воплотить в тебе
- Общение в семье родителей и взрослых детей
- Управление конфликтами
- Поддержание хороших отношений
- Выражение любви и признательности
- Отношения родителей и взрослых детей: самый главный совет психологов
Сепарация взрослых детей от родителей
Психологи часто говорят: отношения родителей и детей не прошли сепарацию. Что это значит?
Чаще всего это означает, что уже взрослые дети по-прежнему морально и финансово зависят от родителей, живут с ними, не берут ответственность за свои решения, ориентируются больше на мнение родителей, чем на свое. Даже если вы живете отдельно, но все ваши поступки и решения вы сверяете с родителями или они вас содержат, можно считать, что процесс сепарации не пройден.
Непройденная сепарация в семье может иметь негативные последствия как для родителей, так и для детей, тем более если они уже давно выросли. Для родителей это возможное эмоциональное истощение при сопротивлении со стороны взрослых детей или полная зависимость от них на протяжении всей жизни. Для детей же это ограничение личной жизни и затруднения в ее развитии, а также потеря уверенности в себе.
В целом, сепарация является естественным и даже необходимым процессом для укрепления здоровых семейных отношений. Этот процесс помогает как родителям, так и взрослым детям развиваться.
Подробнее об этом: «Сепарация от родителей во взрослом возрасте»
Поэтому совет № 1: пройдите сепарацию. Самим это сделать довольно сложно, поскольку процесс этот непростой, связанный с прохождением различных стадий. Если вы чувствуете внутреннюю готовность отделиться от своих родителей и стать самостоятельным, обратитесь к психологу, специалисты помогают прожить процесс сепарации более бережно и постепенно.
Всё, что я не смог, мечтаю воплотить в тебе
Некоторые родители испытывают сознательное и порой бессознательное стремление спроецировать на детей свои надежды, мечты и амбиции, которые они не смогли полностью реализовать сами. Иногда это вызвано желанием самоутверждения, получения признания, или оправдано стремлением исправить некие ошибки прошлого.
Бывает так, что родитель использует ребенка как продолжение самого себя и испытывает настойчивое желание сделать из него свое подобие. Отсюда возникает истории про необходимость передать семейное дело в руки наследника или соблюсти семейные традиции (в нашей семье все мужчины были врачами, и ты будешь!). Обычно навязывание своих ожиданий или нереализованных амбиций не способствует сближению и укреплению отношений между родителями и взрослыми детьми.
Хорошо, если у родителей трое-пятеро детей и кто-то из них действительно желает продолжить когда-то начатое родителями дело или хотя бы обладает способностями для того, чтобы его поддержать. Хуже, если единственному ребенку, желающему развиваться в жизни самостоятельно, родители навязывают свои желания и требования, даже если это происходит из самых лучших побуждений.
Хотя родители могут иметь искренние мотивы, важно понимать, что привычка навязывать свое мнение детям в части будущей профессии и рода занятий может негативно повлиять в последующем на их эмоциональное благополучие. Постоянное ощущение ребенка, что его ценность зависит от ожидаемых достижений, приводит к отдалению в отношениях, непониманию и в итоге нарушению эмоционального контакта между родителями и детьми.
Отсюда совет № 2: способствуйте развитию самостоятельности своих детей, предоставьте им возможность реализоваться как отдельным личностям, а не как продолжением вас и ваших амбиций.
Общение в семье родителей и взрослых детей
Самым важным процессом, определяющим формирование и укрепление хороших отношений родителей и взрослых детей, является общение. Коммуникация в семье, безусловно, очень важна. И здесь нужно обратить особое внимание на качество этого общения.
Первое и самое главное в общении — чтобы оно в принципе имело место. Регулярное и открытое общение позволяет обеим сторонам выражать свои мысли и свою позицию в тех или иных вопросах. Общение создает возможность для родителей и детей понять и принять точку зрения друг друга. Чтобы обеспечить эффективную коммуникацию, необходимо уделять этому время и внимание, учиться внимательно слушать друг друга и быть готовыми поддерживать разговор.
В разговоре важно установление эмоциональной связи, которая в идеале основывается на взаимном доверии, принятии и поддержке. Родителям нужно быть готовыми выражать свои эмоции и чувства экологично по отношению к детям, быть открытыми к эмоциональной поддержке своих детей. В свою очередь, дети должны быть готовы выслушать и понять эмоции родителей, а также быть готовыми оказать им поддержку в трудных эмоциональных моментах.
Общие интересы, традиции в семье, регулярные встречи, привычка открыто говорить о проблемах, а не замалчивать их, бережное отношение к своим границам и границам других – все это способствует развитию благоприятной коммуникации в семье.
Для укрепления отношений между родителями и взрослыми детьми в общении должны присутствовать взаимное уважение и поддержка. Родителям стоит уважать индивидуальность своих детей, а также учитывать их мнения и желания (учитывать, а не стремиться тут же их исполнить). В свою очередь, дети должны уважать опыт и авторитет родителей, а также быть готовыми поддержать их в трудных ситуациях. Взаимное уважение и поддержка создают атмосферу доверия и понимания, что является основой для гармоничных отношений.
Итак, совет № 3: чаще общайтесь и учитесь выражать свои чувства и эмоции экологичным путем!
Управление конфликтами
Часто в процессе общения возникают ситуации, когда взрослые дети и родители не могут найти общий язык и конфликты становятся неизбежными. С одной стороны, «милые бранятся — только тешатся», а с другой, бывает так, что, не обладая навыками управления конфликтами, участники доводят их до ссор и даже скандалов. Существуют различные методы управления конфликтами, которые могут помочь смягчить напряженность и улучшить отношения.
Экологичное выражение эмоций является одним из ключевых аспектов в управлении конфликтами. Во-первых, и детям, и родителям важно научиться открыто и честно выражать свои чувства и эмоции. Это позволяет избежать накопления обид и разочарований, которые могут привести к недосказанности и недопониманию в будущем. При свободном и экологичном выражении эмоций, отношения становятся более открытыми и понятными. Во-вторых, придерживайтесь принципа разумного использования эмоций в общении. Импульсивные, негативные эмоции могут усугубить конфликтную ситуацию. Если чувствуете, что находитесь не в ресурсе, устали, раздражены, неважно себя чувствуете – лучше отменить встречу и перенести серьезный разговор на другое время.
Применяйте психологические приемы в контроле за проявлением эмоций. Например, используйте Я-сообщения, открытые вопросы, технику открытого слушания, при этом внимательно слушайте ответ на заданный вами вопрос, даже если этот ответ не близок вам. Попробуйте понять позицию друг друга и разделить чувства, проявите сочувствие и уважение к своим родным, и они будут вам благодарны.
Поиск компромиссов является еще одним эффективным методом управления конфликтами между взрослыми детьми и родителями. Вместо того, чтобы настаивать на своей точке зрения и вступать в противостояние, нужно стремиться найти общий язык и прийти к компромиссу. Это требует готовности слушать друг друга, размышлять и анализировать ситуацию, учитывать интересы и потребности каждой стороны. Компромиссное решение позволяет сохранить гармонию в отношениях и избежать длительных и изнурительных конфликтов.
Изучение и применение на практике способов управления конфликтами способствует их разрешению, улучшению отношений и в итоге углублению здоровой эмоциональной связи между взрослыми детьми и родителями.
Совет № 4: учитесь управлять конфликтами и искать компромиссы!
Поддержание хороших отношений
Важность проведения времени вместе
Одним из аспектов хороших отношений между родителями и детьми является проведение времени вместе. Психологи советуют уделять внимание этому аспекту, поскольку общение и совместные занятия способствуют укреплению эмоциональных связей и созданию доверительных отношений. Регулярные семейные традиционные встречи, совместные игры или дела, просто разговоры за чашкой чая, когда каждый делится новостями и событиями своей жизни, способствуют укреплению семейных взаимосвязей.
Поддержка интересов и достижений друг друга
Также важно проявлять живой, неподдельный интерес и поддержку к достижениям и стремлениям друг друга. Родители склонны проявлять свою радость по поводу успехов своих детей, а взрослые дети могут поддерживать своих родителей в их интересах и достижениях. Родители могут быть далеки от содержания ваших профессиональных интересов, но то, как вы рассказываете о них, ваши интонации, жесты и настроение крайне важны. Это для них маркеры вашего отношения к работе и к жизни и вашего состояния в целом. И наоборот – если вам, например, не очень интересны нюансы садоводства или ведения приусадебного хозяйства, но для ваших родителей важно делиться с вами своими успехами в этой области – поддержите их в стремлении рассказать об этом, это их способ выразить вам свое доверие. Взаимное внимание и поддержка помогают создать атмосферу доверия и понимания, что важно для поддержания близких отношений.
Отсюда совет № 5: поддерживайте интересы друг друга и старайтесь качественно проводить время в семейном кругу!
Выражение любви и признательности
Пункт настолько значимый, что достоин быть на первом месте в рейтинге факторов, определяющих благоприятные отношения родителей и детей. Родительская любовь и любовь детей к родителям способствует разрешению конфликтов, теплому общению внутри семьи и всему прочему, что сделает отношения счастливыми, а саму семью – крепкой.
Не во всех семьях принято выражать любовь через объятия и ласку, часто бывает так, что она проявляется посредством заботы, внимания, поддержки, подарков. Это тоже способы выражения любви и признательности, важно понимать, ценить это и не требовать того, что вам не могут дать в силу каких-то причин.
Родители могут выражать свою любовь и признательность к детям за их присутствие в их жизни. Потому что одно только присутствие может определять смысл, увеличивая продолжительность жизни и даря радость. Взрослые дети, в свою очередь, могут выражать свою любовь и благодарность родителям за их заботу, поддержку и, конечно, за жизнь, как бесценный дар, который никто другой не сможет преподнести.
Совет № 6: выражайте любовь и признательность друг другу доступными вам способами.
Отношения родителей и взрослых детей: самый главный совет психологов
В случаях, когда все-таки есть проблемы в отношениях и их не удается решить самостоятельно, самая главная рекомендация психологов звучит так: обратитесь за помощью к семейному психологу. Это вполне логично и естественно – обращаться за помощью, когда она необходима. И гораздо разумнее, чем делать что-то, что не помогает годами, все больше и больше усугубляя взаимные упреки, претензии и создавая конфликты на ровном месте. Решение проблем с помощью семейного психолога однозначно будет полезным в управлении конфликтами и укреплении взаимоотношений. Специалист внимательно выслушает все стороны и предложит различные стратегии и техники, которые помогут понять причины конфликтов и прийти к обоюдовыгодному их решению.
Отношения между родителями и взрослыми детьми требуют постоянной работы и внимания. Важно помнить, что, в зависимости от жизненного цикла семьи, они могут меняться со временем и требуют адаптации к новым обстоятельствам. Ключевыми аспектами являются уважение, взаимопонимание и открытость в общении. Родителям стоит учитывать, что их дети выросли и сформировали свои собственные взгляды и ценности, а взрослым детям важно уважать и принимать выборы и решения родителей.
Есть второй вариант работы с психологом. Если у вас не получается самостоятельно справиться с теми обстоятельствами, что происходят в семье или именно с вами, то поможет личное посещение психолога. Специалист поможет прояснить, какие проблемы мешают взаимопониманию, какие существуют варианты для их решения, а также разобраться в чувствах и эмоциях и научиться управлять ими.
Совет № 7: обратитесь за помощью к семейному психологу, чтобы наладить взаимоотношения в семье
Необходимо помнить, что каждая семья уникальна, и не существует универсальных советов, которые подойдут всем. Важно быть открытыми для общения, выслушивать друг друга и уважать индивидуальность каждого члена семьи. В конечном счете, главное в отношениях родителей и взрослых детей – это любовь и поддержка. Желаю мира и добра вашей семье, любви и взаимопонимания! Если нужна поддержка – приходите на консультацию, буду рада помочь решить вопросы, которые мешают вам жить свою лучшую жизнь!
