Так случается, что некоторым парам приходится жить или работать в разных географических координатах и выстраивать свои отношения на расстоянии друг от друга. Военные походы, исследовательские экспедиции, получение образования, поиск лучшей жизни и нужда в обеспечении своей семьи. Так было раньше, так будет и после нас.
Когда погружаешься в отношения на расстоянии, возникают определенные сложности. Давайте попробуем выяснить, есть ли смысл в таких отношениях и как сохранить, поддерживать и развивать такие отношения, если это ваш случай.
Содержание:
- Есть ли смысл строить отношения на расстоянии
- Какие существуют плюсы от отношений на расстоянии?
- Негативные моменты отношений на расстоянии
- 7 правил сохранить отношения на расстоянии
- Чем поможет психолог?
- Тест на удовлетворенность отношениями в парах
- Была еще такая история: «Лав стори с хэппи эндом»
Есть ли смысл строить отношения на расстоянии
Вопросом, есть ли смысл строить отношения на расстоянии, обычно задаются люди, которые еще не состоят между собой в отношениях брачных. Муж и жена чаще всего знают, для чего им придется проводить время в разлуке и предполагают, что они получат взамен.
Партнерам нужно осознавать, что взаимоотношения, требующие разлуки и физического расстояния, могут быть трудным вызовом для них. При этом есть несколько причин, почему мужчины и женщины часто сохраняют эти отношения, находясь или работая в разных городах или странах.
- Во-первых – это любовь. Если в паре на момент разлуки уже существует сильная эмоциональная привязанность, глубокая любовь, то партнеры могут найти способы поддерживать свои взаимоотношения на расстоянии. Сильная эмоциональная связь в течение довольно долгого времени помогает преодолеть физическое расстояние и оставаться близкими.
- Взаимная поддержка. Ваши взаимные чувства и желание помочь друг другу послужат взаимной опорой и поддержкой, несмотря на физическое расстояние. Отношения станут крепче, когда вы будете поддерживать друг друга на пути к общей цели, преодолении трудностей и препятствий, даже если это требует временной разлуки.
- Личностное развитие. Жизнь и работа вдалеке от дома обусловлена поиском лучшей жизни. Это может быть особенно важно для молодых людей, которые стремятся строить свою карьеру и одновременно сохранять отношения. Такая разлука предоставляет возможности для личностного развития и самоосознания и может способствовать более глубокому пониманию себя, своего партнера и окружающего мира. Во временной разлуке каждый партнер может расширить свой кругозор, познакомиться с новыми культурами, что может привнести свежие идеи и перспективы в отношения.
- Будущие перспективы. Если у партнеров есть общие долгосрочные цели и видение будущего, например, построение семьи, карьерный рост или другие амбиции, то они могут видеть разлуку как временную ситуацию, которая приведет их к взаимному счастью и успеху в долгосрочной перспективе. Работа в разных местах может быть временной мерой, которая призвана обеспечить будущее для семьи в целом.
- Технологии связи. Современные коммуникационные технологии позволяют находиться в контакте в реальном времени. Видеозвонки, мессенджеры и социальные сети облегчают обмен информацией и поддерживают связь. Откровенность и доверие могут быть сохранены даже на расстоянии, если оба партнера стремятся к этому.
- Развитие коммуникационных навыков: Отношения на расстоянии потребуют от вас обратить внимание на качество общения. Лучше слушать, слышать и понимать друг друга. Конкретнее выражать свои мысли и эмоции, что поможет в результате укрепить общение и сохранить чувства.
- Доверие. Физическое расстояние «потребует» развития доверия между вами. Вы будете вынуждены полагаться на обоюдную честность по отношению друг к другу. В награду получите положительные эмоции и укрепление отношений.
И вдоволь будет странствий и скитаний,
Страна Любви — великая страна!
И с рыцарей своих для испытаний
Все строже станет спрашивать она.
Потребует разлук и расстояний,
Лишит покоя, отдыха и сна…
В.С. Высоцкий
Важно отметить, что терпение, доверие и постоянные усилия требуется от обоих партнеров. Вы должны быть готовы к тому, чтобы инвестировать время и энергию в поддержку своих взаимоотношений, несмотря на физическое расстояние.
Какие существуют плюсы от отношений на расстоянии?
Отношения на расстоянии, хотя и могут представлять определенные трудности, имеют и позитивные стороны. Вот несколько положительных моментов:
- Долгожданные встречи. Расстояние может поддерживать ощущение недоступности, что может усилить привлекательность и страсть в отношениях. Ожидание встречи и возможность увидеть друг друга после долгой разлуки вносят романтику в отношения.
- Проверка отношений. Расстояние может стать своеобразным тестом для отношений, выявляя их прочность. Партнеры, преодолевающие физическую разлуку, обычно имеют более крепкие связи в будущем. Отношения на расстоянии во многих случаях способствуют укреплению эмоциональной связи. Партнеры могут стать более открытыми друг перед другом, обмениваясь чувствами и мыслями.
- Личностный рост. Разлука предоставляет каждому из партнеров шанс сосредоточиться на собственном личностном росте и развитии. Карьера, обучение, хобби, саморазвитие, духовный рост часто требуют переездов и, если пара готова к временной разлуке, то такие этапы, как правило, способствую росту обоих партнеров.
- Развитие самостоятельности. Расстояние может помочь каждому партнеру развить свою независимость и самостоятельность. Если партнеры не испытывают постоянной необходимости согласовывать свои действия друг с другом и привыкают брать на себя ответственность за свои решения, может способствовать индивидуальному росту и самоосознанию каждого из них. Партнеры привыкают действовать самостоятельно, и это может привести к более зрелым и независимым отношениям в целом.
- Личное пространство. На расстоянии каждому партнеру легче иметь свое личное пространство и время для своих хобби и увлечений. Это способствует сохранению индивидуальности, свободе действий и получении положительных эмоций.
- Время для размышлений. Разлука предоставляет время для саморефлексии и переосмысления чувств. Каждый партнер может задуматься о своих чувствах, ожиданиях и ценностях, что может помочь лучше понять себя и привести к более осознанным отношениям друг с другом.
- Путешествия и новый опыт. Волей-неволей появляется необходимость поездок, путешествий и нового опыта, удовлетворяя любопытство в познании мира. Партнеры могут посещать друг друга и исследовать новые места и культуры вместе. Эти встречи станут источником приключений и впечатлений, общих воспоминаний, которые укрепляют отношения.
- Умение ценить встречу друг с другом. Встречи после длительной разлуки становятся более ценными. Вы научитесь ценить моменты, проведенные вместе, и быть более благодарными друг другу за общее время.
— Я так рада, что ты веришь в отношения на расстоянии, думаю, у нас все получится.
— Я тебе позже напишу…
Негативные моменты отношений на расстоянии
Отношения на расстоянии напоминают скальпель, который может помочь, но также может нанести непоправимый вред. Из-за сильных испытаний такие отношения могут в разы скрадывать время до перехода к нормальным отношениям вместе. И либо пара воссоединится, либо на каком-то этапе жизни оба партнера приходят к решению завершить отношения. Так что, определенно, присутствуют определенные трудности в таких отношениях:
- Физическая разлука. Отсутствие физического контакта и близости — один из основных негативных аспектов отношений на расстоянии. Недостаток физического контакта, объятий, поцелуев и близости негативно влияет на эмоциональное состояние партнеров и создает чувство одиночества и изоляции.
- Ограниченное время вместе. Находясь физически в разных местах, пара имеет ограниченное времяпрепровождение вместе. Это может означать, что партнеры проводят меньше времени вместе, чем бы хотели, и ограничены в совместных активностях и создании новых воспоминаний. Уместно отметить и такой фактор, как проблемы с пониманием тонов голоса, жестов и выражений лица.
- Разные временные зоны. Если партнеры находятся в разных часовых поясах, это может усложнить согласование времени для разговоров и общения, что мешает поддерживать регулярную и качественную связь. Нередко это приводит к недопониманию, недосказанности, недостатку поддержки и, в свою очередь, возникновению конфликтов.
- Чувство одиночества. Быть на расстоянии от партнера часто вызывает чувство одиночества и отсутствия эмоциональной поддержки в трудные моменты и, в свою очередь, к чувству уязвимости. Здесь немаловажную роль играет тип привязанности каждого из партнеров. Людям с тревожным типом привязанности очень нелегко поддерживать связь на расстоянии, так как они теряют контроль над отношениями.
- Ограниченность возможностей. Расстояние, как правило, значительно ограничивает пару в романтических возможностях в отношениях. Не всегда возможно устроить свидание или делать сюрпризы для партнера на расстоянии, и это может снижать уровень романтики и страсти в отношениях. Особенно сложно приходится тем, для кого важно проявление тактильного контакта в отношениях.
- Сложности в интимных отношениях. Ограничение возможности в сексуальном контакте с партнером может повлиять на интимные аспекты отношений и в целом создать эмоциональные трудности.
- Доверие и ревность. Расстояние и отсутствие возможности контроля у некоторых партнеров провоцирует чувство ревности и вызывает сомнения в верности. Это может стать источником конфликтов и нестабильности в отношениях.
- Сложности в планировании будущего. Когда партнеры находятся в разных городах или странах, возникают сложности в планировании общего будущего. Вопросы о переезде, совместной жизни и создании или расширении семьи могут вызывать неопределенность и требовать тщательного обсуждения при принятии совместных решений.
Важно отметить, что каждая пара в своих ситуациях уникальна, и то, что может быть негативным для одних партнеров, может не быть таковым для других. Отношения на расстоянии могут быть сложными, но при наличии сильной связи, взаимного доверия и готовности вкладывать усилия, они могут преодолеть трудности и сохранить свою прочность.
Может быть полезно: «Как успокоиться и привести психику в норму»
Как поддерживать отношения на расстоянии?
Поддерживать отношения на расстоянии требует дополнительных усилий и внимания партнеров. Вот несколько практических советов, которые могут помочь:
- Регулярное общение. Стабильная и качественная коммуникация является основой успешных отношений на расстоянии. Установите регулярное расписание для общения, используйте различные средства связи (телефон, видеозвонки, сообщения). Старайтесь быть в курсе жизни друг друга, это уменьшит чувство разлуки и поддержит эмоциональную связь. Устраивайте виртуальные свидания через видеозвонки. Организуйте свои совместные активности: просмотр фильмов, обеды, игры и другие развлечения онлайн. Согласовывайте свои графики, чтобы находить удобное время для общения.
- Обмен подарками. Организуйте обмен подарками через пересылку или заказ. Это может быть что-то символичное или что-то, что напоминает о ваших общих воспоминаниях. Радуйте друг друга неожиданными сюрпризами, например, совсем не сложно заказать своей девушке букет цветов от цветочной кампании, находящейся с ней в одном городе.
- Совместные цели. Для сохранения отношений на расстоянии составляйте общие цели и планы на будущее. Обсуждайте и планируйте вместе. Размышляйте сами и обсуждайте с партнером, какие общие цели вы ставите перед собой, разрабатывайте план их выполнения. Это поможет вам обоим иметь ясное представление о том, что будет впереди, когда вы воссоединитесь.
- Будьте открытыми и честными. Важно быть открытыми и честными по отношению друг к другу. Обсуждайте свои чувства, ожидания и беспокойства. Будьте готовы поддерживать откровенные разговоры и слушать друг друга без осуждения.
- Поддерживайте доверие. Доверие является основой любых отношений. Работайте над сохранением доверия друг к другу. Будьте предсказуемыми, выполняйте свои обещания и держите свое слово. Избегайте ситуаций, которые могут вызывать ревность или подозрения.
- Планируйте встречи. Работайте над тем, чтобы период разлуки был временным. Регулярно планируйте встречи друг с другом. Спланируйте даты, когда вы сможете встретиться лично. Это поможет создать ожидание и даст вам обоим что-то, на чем можно сосредоточиться, ожидая встречи.
- Поддерживайте друг друга. Важно поддерживать друг для друга в трудных моментах, в стрессовых ситуациях. Показывайте интерес к успехам и проблемам партнера и оказывайте поддержку в трудные моменты. Будьте на связи, когда вашему партнеру нужно выговориться или получить совет.
Чем поможет психолог?
Если вы не справляетесь со своими чувствами, находясь в разлуке с партнером, если вам предстоит длительное расставание, и вы не знаете, как к этому морально подготовиться, если у вас возникает много сомнений на тему того, как вести себя в отношениях на расстоянии, как поддерживать друг друга, как сохранить доверие и открытость – обращайтесь, я помогу вам справиться с этим вопросом.
Иногда сложно быть одному и надеяться только на себя, испытывать много ожиданий к партнеру и к себе, которым не дано осуществиться. И в этом состоянии разделить свои эмоции, настроиться, осознать то, что с вами происходит, будет очень полезным в присутствии и с поддержкой специалиста, который направит, задаст верный вопросы и внимательно послушает вас. Я на связи, мои контакты вы найдете в разделе Контакты. Жду вас!
Тест на удовлетворенность отношениями в парах
Индекс удовлетворенности пар (CSI)Авторы: J. Funk, R. Rogge (2007)
Тест включает 32 вопроса и занимает 4 минуты
Лав стори с хеппи эндом
Хочу вам рассказать одну историю. У одной моей клиентки, проживающей в России, был возлюбленный из другой страны. В доковидные времена они имели возможность встречаться довольно часто. Либо партнер приезжал из Италии в Россию, либо она ездила к нему, либо они встречались и проводили совместный отпуск в какой-нибудь из стран Европы. Режим встреч раз в полтора-два месяца их вполне устраивал. Клиентка обратилась ко мне в весьма расстроенных чувствах, а точнее в состоянии отчаяния в то время, когда из-за ковидных и прочих ограничений пара поддерживала отношения в режиме онлайн уже полтора года.
Силы любви были на исходе, созвоны в онлайн-пространстве стали уже рутинными. Мы работали с клиенткой в течение 1,5 месяца. Восстанавливали ее ресурсы, находили, какие еще занятия могли бы временно заменить ей романтические отношения (и таких способов нашлось немало), пара составляла список общих целей на перспективу и так далее, проходила различные опросники. Мы выявляли ценности партнеров, искали, что их объединяет, использовали много различных техник для того, чтобы перестроить их отношение к ситуации, на которую ни один из партнеров не мог повлиять.
В итоге партнеры с моей поддержкой обогатили свое общение друг с другом и сохранили отношения. Каково же было их счастье, когда они смогли воссоединиться! Сейчас партнеры вместе, зарегистрировали брак, живут в Италии в любви и взаимопонимании. Присылают открытки и поздравления с праздниками и благодарят за то, что помогла им в те непростые времена пережить разлуку. И это приятно – знать, что благодаря моему участию и поддержке где-то на земном шаре живет еще одна счастливая пара!
