Стоит ли прощать измену мужа?

«Муж мне изменил, я не знаю, что делать! Чувствую себя совершенно раздавленной. Как простить измену мужа и жить дальше?» Как часто я слышу эту боль в словах женщин, пришедших на консультацию. Измена – это серьезное событие в семейных отношениях, к которому женщины не готовятся.  В новой ситуации, после того как пройдет некоторый шок, возникает множество вопросов. Стоит ли прощать измену мужа, каковы советы психолога? Давайте рассмотрим факт измены с точки зрения дальнейших отношений.

Есть распространенное заблуждение, что после измены всё можно вернуть к прежним отношениям. Нет, это невозможно. Как раньше, уже точно не будет. После измены очень сложно восстановить доверие в отношениях. Самый важный вопрос: как прожить разрушающие эмоции и снова начать доверять человеку. Возможно ли в принципе сохранить отношения после случившегося? А вдруг это повторится? И здесь очень важно не замалчивать проблему, не стараться сделать вид, что ничего не произошло, и тем более не перекладывать ответственность за произошедшее на себя, то есть не заниматься самобичеванием.

Ко мне приходят и женщины, и семейные пары с этим вопросом – как прожить измену и начать доверять друг другу? Состояние у всех разное – мужчины часто чувствуют вину и раскаяние в случившемся, беспомощность от того, что не могут убедить женщину в своей любви, и искреннее сожаление о том, что произошло. Женщины чувствуют сильнейшую обиду, отчаяние и разочарование в мужчине и в самом браке, злость на мужа и желание достойного возмездия, безысходность от того, что не могут забыть. Партнерам зачастую не хватает терпения и сил, чтобы вести себя цивилизованно и уважительно друг к другу. Пары чаще приходят для того, чтобы прожить эмоции и сохранить брак, чем найти способ достойно разойтись. Давайте же разберемся, каким образом можно наладить отношения после измены.

Содержание:

• Что значит простить измену?
• Какие бывают измены?
• Как простить измену мужа и жить дальше?
• Самый важный совет психолога

Что значит простить измену?

Стадия прощения и процесс возврата доверия могут быть долгими и сложными, и потребует глубокого понимания и самоанализа. Важно осознавать, что прощение не значит найти для себя оправдание измены мужа или забыть о произошедшем. Это скорее процесс освобождения от гнева, обиды, вины, разочарования, который позволит партнерам продолжать жить и строить будущие отношения.

На мой взгляд, вне зависимости от того, решите ли вы в дальнейшем расстаться или продолжите ваши семейные отношения, обязательно надо постараться принять случившееся как факт и попробовать простить измену. Польза заключается в том, что это помогает освободиться от тяжести негативных эмоций и переживаний, связанных с изменой партнера. Когда мы прощаем, мы отпускаем прошлое и открываемся для новых возможностей и счастливых отношений.

Какие бывают измены?

Давайте рассмотрим распространенные виды измен, а также причины, по которым они происходят. Попробуем в какой-то степени определить степень участия в случившемся обоих партнеров, чтобы понять, как себя вести.

Романтическая измена

Это самый распространенный вид измен. Любовь, влюбленность или страсть становятся причинами измены мужчины. Здесь возможны как единичные встречи на стороне, так действительно любовь и создание второй семьи.

Обычно причиной такой измены становятся ухудшившиеся отношения с женой. Когда дома часты размолвки или даже скандалы, когда секс стал скучным или вообще отсутствует, когда естественными становятся нежелание разговаривать и договариваться в паре, мужчина теряет интерес к жене. Ему не хватает эмоций, и он начинает смотреть по сторонам в поиске более красивой, интересной и насыщенной жизни. И, если ему удается найти у любовницы вкус жизни, возникает иллюзия того, что вот здесь и живет настоящая любовь.

В семье мужчину может, конечно, удерживать совместное имущество и, возможно, дети. Но не всегда это является определяющими факторами в пользу сохранения верности жене. Вместо решения взятых на себя обязательств, поиска компромиссов и выстраивания коммуникации с женой, мужчина ищет легкого пути и поддается шансу окунуться в пелену романического флёра.

Что интересно, в таких обстоятельствах мужья редко уходят от жены к любовнице навсегда. Часто, после завершения периода гормонального всплеска, романтика отношений на стороне переходит в реальность быта, и стадия идеализации привлекательной особы, обладающей безупречным характером, всегда принимающей и нежной, переходит в стадию необходимости принятия бытовых решений, довольно приземленных и похожих на отношения в семье.

Если вы столкнулись именно с этим видом измены, возможно, стоит подождать и не предпринимать кардинальных решений. Время сделает свое дело. Конечно, крайне неприятно принять тот факт, что мужчине требуется романтика, которую он черпает на стороне, но, если для вас это очевидно и муж сам озвучивает, что его увлекли красивые отношения, стоит задуматься, чего не хватает в ваших отношениях.

Протестная измена

Часто такая измена происходит, когда мужчина чувствует себя неудовлетворенным в имеющихся с женой отношениях. Особенно это свойственно для тех пар, где жена либо игнорирует потребности партнера, в том числе в сексе, либо очень деспотична по отношению к нему. Измена становится неким оружием мести за причиненную боль, эмоциональную недоступность партнерши.

Изменяющий не ощущает себя значимым для другого, у него возникает стимул доказать, что он не зависит от партнерши и ее мнения. Чувства вины при такой измене, как правило, виновник не ощущает, поскольку измена – его способ доказать свою правоту и право на собственное мнение, а также донести значимость своих потребностей, которые не удовлетворяются в имеющихся отношениях.

Порой бывает очень сложно признать, что холодность к партнеру либо постоянный контроль, обесценивание партнера и его действий может привести к его измене. Но так бывает, и нередко.

Измена с целью привлечения внимания

И такое тоже случается. Причем делается нарочито, напоказ, партнер особо не скрывает факт измены, так как ее целью является привлечение внимания партнерши. Возможно, ранее муж уже пытался получить признание его значимости, ценности. Позже просьбы могли перейти в требования, а затем и в угрозы измены. И в какой-то момент измена может случиться в реальности.

Иногда за такой изменой стоит детская позиция, некая зависимость от того, насколько партнер действительно важен и ценен для своей партнерши. Так дети иногда начинают болеть, чтобы привлечь внимание родителей к себе, отвлечь их от чего-то более значимого. И здесь становится важным определить, какая именно потребность мужчины не закрыта, что именно он стремится доказать тем, что изменяет и привлекает таким образом внимание жены. Возможно, им руководит страх, что его бросят, что он не устраивает в чем-то партнершу, что он несостоятелен.

Возможно, он таким странным образом пытается доказать жене, что его есть за что любить, ценить и уважать. Все это проясняется на семейных консультациях, когда присутствуют оба партнера и могут в безопасной и принимающей атмосфере раскрыть истинные мотивы измены.

Желание выйти из отношений

Иногда причиной измены мужа является неспособность принять ответственность на себя, чтобы прекратить отношения. И тогда партнер путем измены вынуждает принять решение о выходе из отношений свою партнершу, таким образом перекладывая на нее ответственность за столь серьезный шаг. Нежелание по какой-то причине честно заявить о своих намерениях расстаться (отношения исчерпали себя, полное охлаждение в браке, отсутствие интереса и влечения к партнерше и т.п.) либо нерешительность сделать первый шаг стимулирует мужа начать выход из семейных отношений вот таким своеобразным способом. Партнер осознает, что измена повлечет за собой однозначный разрыв отношений в силу принципов и ценностей партнерши. И измена действительно становится последним весомым доводом для расставания, причем посредством решения того, кому изменили, то есть жены.

Соглашусь, крайне несправедливая ситуация. Впрочем, как и все жизненные обстоятельства, где один человек перекладывает ответственность на другого.

Страховочная измена

Измена на опережение. Мужу было настолько страшно, что жена его бросит или причинит другие эмоциональные страдания, что решил изменить сразу, как бы «на будущее», авансом. Здесь одним из объяснений может быть низкая самооценка мужа. Еще одна причина такой измены – страх слишком глубокой близости в отношениях, когда человеку тяжело выдерживать интимность и очень близкую дистанцию, он чувствует в этом свою уязвимость, поэтому отдаляется от партнерши таким образом, возводит некую стену, которая защищает его от страха эмоциональной зависимости. Чаще это свойственно партнерам с отвергающим типом привязанности, с травмой отвержения, которая, как правило, рождается в глубоком детстве. И без помощи психолога в таком случае не обойтись. Только в мягкой работе, в принимающей обстановке человек как бы заново создает себя, учится выдерживать границы – свои и партнера, учится доверять себе, другому и миру в целом. И тогда необходимость в страховочной измене отпадает, так как человек становится более устойчивым и значимым, в первую очередь для самого себя, а затем и уверенным в своей ценности для партнерши.

Компульсивная измена

Такой вид тоже известен. Его сложно объяснить, он больше относится к области психологических расстройств личности человека, когда он делает что-то неосознанно и у него не получается себя контролировать в этом. Это сложно принять, так как, выходя замуж за взрослого человека, мы считаем его разумным, надежным и можем не догадываться о его особенностях, которые могут проявиться далеко не сразу. С таким типом измен работают специалисты помогающих профессий – психологи и психоневрологи, поскольку для этих случаев требуется специальный протокол работы. Нужно отметить, что компульсивные измены встречаются не так часто.

Как простить измену мужа и жить дальше?

Итак, что делать, если вы столкнулись с фактом измены впервые? Это, безусловно, совершенно новый опыт в вашей жизни, весьма сложный в эмоциональном плане. Прежде чем принимать серьезные решения, стоит ли прощать измену мужа и думать о том, как жить дальше, нужно привести в норму свое психическое состояние.

Не торопитесь, сделайте паузу

Скорее всего, у вас возникнет желание действовать незамедлительно. Совершать импульсивные поступки в данной ситуации – нормально, но это может сослужить плохую службу, прежде всего для вас самой. Поэтому, как бы эмоционально тяжело не было, попробуйте остановиться и хотя бы в какой-то степени успокоиться. Прежде чем предпринимать какие-то действия, надо принять осознанное решение, руководствуясь не только эмоциями, но и здравым смыслом.

Снимите эмоциональное напряжение

Используйте знакомые вам способы реакции на стрессовые ситуации, чтобы справиться с первичными эмоциями. Прокричите злость, проплачьте обиду, продышите отчаяние. Используйте физическую нагрузку: всё, что угодно, только без вреда себе и окружающим.

Алкоголь и другие психотропные вещества в данном случае – плохие помощники, поскольку их эффект кратковременен, а польза неочевидна – они помогают притупить эмоции, но не прожить их. Важно отреагировать нормальные эмоции в ненормальной ситуации и помочь телу справиться со стрессом.

Помните, что никаких серьёзных решений в момент сильного стресса принимать не стоит. В том числе и решение о возможном разрыве отношений с мужем. Позже, когда вы немного успокоитесь, соберётесь с мыслями и взвесите возможные варианты развития событий, вы будете готовы принимать рациональные решения и делать важные шаги после случившегося.

Не пытайтесь встретиться с любовницей

В состоянии острого стресса это желание естественно. Но такая встреча вам ровным счетом ничего не даст. Ни эмоциональной разгрузки, ни дополнительной информации о том, как восстанавливать отношения с мужем. Лучше потратьте время и силы на себя, на улучшение своего эмоционального самочувствия, а не на бессмысленное выяснение отношений с чужим человеком.

Не спрашивайте и не принимайте ничьих сторонних советов

Советы от друзей и родственников вам также ничем не помогут, и хорошо, если не навредят. Зачастую они носят оценочный характер, в зависимости от отношения к вам вас могут пожалеть или, наоборот, обвинить в случившемся, но точно не прибавят понимания как жить дальше, как налаживать отношения с мужем, стоит ли прощать его измену. Часто также бывает, что женщина уже пережила какие-то моменты, а люди, которым она доверилась, возвращают ее в прошлое, расшатывая и так довольно хрупкое эмоциональное состояние.

Не вините себя!

Очень многие склонны обвинять жену в измене мужа. Не так себя вела, не так одевалась, не то говорила. Что странно, но бывает, что жена соглашается с таким мнением. Это неправильно. Ответственность за измену несёт тот, кто изменил. Да, конечно, брак – дело обоих партнеров, и вы оба вносите свой вклад в отношения. Но вы вправе решать, стоит ли прощать измену и учиться выстраивать новое взаимодействие с партнером, создавать доверие заново, или вы не готовы мириться с тем, что теперь отношения будут другими и придется их налаживать с учетом этого неприятного имеющегося опыта.

Не замыкайтесь в себе

Не делайте вид, что ничего не случилось. На это уходит очень много эмоциональных сил и здоровья. Избегание – не лучший способ решить вопрос, тем более, когда дело касается межличностных отношений. Подавление своих эмоций и переживаний чревато психологическими последствиями.

Опять же, при замалчивании проблемы ваш муж может интерпретировать такую реакцию как прощение его действий или согласие. В любом случае, измена – это проблема в браке.  И, чтобы ее решить, она должна быть проявлена, озвучена и проработана. Иначе это становится скелетом в шкафу вашего брака, а когда он вывалится и с какими последствиями – сложно предугадать.

Самый важный совет психолога

Каждый случай индивидуален. При принятии решения, как поступить в дальнейших отношениях с мужем, учитывается не только причина измены, но и много других факторов. Наличие совместных детей, социальный статус и прочие важные условия вашего брака.

Вполне естественно, если в сложившихся обстоятельствах вы не можете разобраться самостоятельно. В таких случаях самым разумным способом станет обращение к помощи психолога. Специалист поможет разобраться в чувствах и эмоциях и предложит различные стратегии и техники конкретно для вас, поможет принять решение, как и какие взаимоотношения выстраивать с мужем в дальнейшем.

Есть второй вариант проработки измены мужа, используя помощь психолога. Дело в том, что после случившегося, вам обоим предстоит много общаться. Выяснение причины измены, взаимные претензии, упреки и требования, сопровождаемые бурными эмоциями – все может проявиться в этих разговорах.

Чтобы разговоры стали конструктивными, а эмоции не мешали вашему стремлению договариваться о ваших дальнейших взаимоотношениях, воспользуйтесь форматом парной консультации у семейного психолога. Такой специалист поможет в общении с целью достичь приемлемых, обоюдовыгодных соглашений. В процессе общения семейный психолог не занимает ничью сторону и не принимает решения за вас. Задавая вопросы и обозначая тонкие места, он оказывает помощь в принятии конструктивных решений для сохранения брака. Либо, если ваш брак движется к разводу, и вы не готовы к дальнейшим отношениям, семейный психолог поможет осуществить процесс расставания цивилизованно и остаться после развода в нормальных отношениях с партнером. Особенно это важно, когда в семье есть общие дети, ведь от того, что вы перестаете быть мужем и женой, вы не перестаете быть родителями, а значит, вам так или иначе придется общаться и искать компромиссы.

Дополнительно: мой информационный видеоматериал по теме.